Желающие сбросить лишний вес используют самые разнообразные методы и диеты. Большая часть методик основана на потреблении овощей и фруктов. Часто многих интересует, а включается ли в рацион консервированная кукуруза при похудении и не нанесет ли такой вариант диеты вреда здоровью? Об этом продукте более подробно дальше.
Полезные свойства консервированной кукурузы при похудении.
Консервирование кукурузы или любая другая ее кулинарная обработка не приводит к потере продуктом полезных свойств, чего не скажешь о фасоли или горошке. В чем же польза консервированной кукурузы при похудении:
- кукурузная диета малокалорийна и при правильном соблюдении всех условий позволяет сбросить до 5 кг лишнего веса;
- по сравнению со свежеприготовленным продуктом, консервированный не вызывает неприятного вздутия живота;
- является одним из самых питательных злаков, содержащий большое количество белка и растительных углеводов.
Важно! Известно еще и то, что кукуруза замедляет процессы старения. Поэтому ее употребление полезно и утром, и вечером. Важно чтобы количество потребляемого продукта не превышало допустимых норм.
Как употреблять консервированную кукурузу при похудении?
Для того чтобы добиться успехов, употребляя консервированную кукурузу при похудении, необходимо сочетать ее с другой пищей правильно. Кроме того, нельзя превышать установленной в диете дозировкой. Рассмотрим, пример ежедневного рациона такой методики похудения.
Для первого дня диеты необходимо отделить 400 г консервированной кукурузы и распределить данное количество на 4 приема. Добавить в рацион яблоко или киви, помидор, сладкий перец или огурец. Того же самого рациона необходимо придерживаться и во второй день.
В третий день необходимо уменьшить количество консервированной кукурузы до 200 г и также разделить на 4 раза. Помимо вышеперечисленных овощей и фруктов в этот день можно употребить 150 г вареных грибов. Тот же самый рацион подойдет и для четвертого дня.
Благодаря такой диете можно сбросить сразу несколько килограмм лишнего веса. Но предварительно стоит посоветоваться со специалистом, чтобы не нанести вред своему здоровью.