Черника - калорийность, бжу, гликемический индекс, химический состав.

Черника

Черника - это низкорослый кустарничек, вид рода Вакциниум семейства Вересковые. Плоды относятся к ягодам и съедобны.

45ккал

Калорийность продукта черника составляет 45ккал. В продуктах с типом ягода есть 56% продуктов с большим показателем калорийности относительно продукта черника, 44% с меньшим показателем калорийности и 0% с равным показателем калорийности.

  • Продукты с меньшим показателем калорийности.

  • Продукты с большим показателем калорийности.

Черника - диаграмма белков, жиров и углеводов.

Белки Жиры Углеводы

Пищевая ценность продукта черника.

  • Углеводы - 7.7г
  • Жиры - 0.7г
  • Белки - 1г
  • Пищевые волокна - 3.3г
  • Вода - 87г

Гликемический индекс продукта черника составляет 44. В продуктах с типом ягода есть 33% продуктов с большим показателем гликимического индекса относительно продукта черника, 67% с меньшим показателем гликимического индекса и 0% с равным показателем гликимического индекса.

Гликемический индекс - 44

  • Продукты с меньшим показателем гликимического индекса.

  • Продукты с большим показателем гликимического индекса.

Заменимые аминокислоты

НаименованиеПродукт содержитСуточная норма% в продукте от нормы
Аланин 0.031г 3г 1%
Аспарагиновая кислота 0.058г 3г 1.9%
Глицин 0.032г 0.3г 10.7%
Глутаминовая кислота 0.093г ~ ~
Пролин 0.027г 5г 0.5%
Строк на странице:
5
1-5 из 8

Незаменимые аминокислоты

НаименованиеПродукт содержитСуточная норма% в продукте от нормы
Аргинин 0.037г 5г 0.7%
Валин 0.033г 3.5г 0.9%
Гистидин 0.012г 2г 0.6%
Изолейцин 0.025г 0.025г 100%
Лейцин 0.047г 5г 0.9%
Строк на странице:
5
1-5 из 10

Черника - жиры.

  • Насыщенные жиры - 0.028
  • Мононенасыщенные жиры - 0.045
  • Полиненасыщенные жиры - 0.148

Макроэлементы

НаименованиеПродукт содержитСуточная норма% в продукте от нормы
Калий 52мг 2500мг 2.1%
Кальций 16мг 1000мг 1.6%
Кремний 23мг 30мг 76.7%
Магний 5.9мг 400мг 1.5%
Натрий 5.8мг 1300мг 0.4%
Строк на странице:
5
1-5 из 8

Микроэлементы

НаименованиеПродукт содержитСуточная норма% в продукте от нормы
Алюминий 30.7мкг ~ ~
Бор 26.4мкг ~ ~
Ванадий 16.8мкг 25мкг 67.2%
Железо 0.8мг 18мг 4.4%
Йод 10.9мкг 150мкг 7.3%
Строк на странице:
5
1-5 из 17

Черника - диаграмма витамин.

Витамины

НаименованиеПродукт содержитСуточная норма% в продукте от нормы
A 3.1мг 900мг 0.3%
B1 0.01мг 1.5мг 0.7%
B2 0.02мг 1.8мг 1.1%
B4 6.2мг 500мг 1.2%
B5 0.125мг 5мг 2.5%
Строк на странице:
5
1-5 из 14

Усвояемые углеводы

НаименованиеПродукт содержитСуточная норма% в продукте от нормы
Глюкоза 4.89г 150г 3.3%
Крахмал и декстрины 0.03г 200г ~
Моно и дисахариды (сахара) 7.7г ~ ~
Сахароза 0.12г 75г 0.2%
Фруктоза 4.99г 40г 12.5%
Строк на странице:
5
1-5 из 5