Чернослив - калорийность, бжу, гликемический индекс, химический состав.
Чернослив – это сухофрукт из засушенного плода сливы. Чернослив входит в группу продуктов-антиоксидантов, он оказывает общеукрепляющее действие на организм, тонизирует, повышает работоспособность.
Калорийность продукта чернослив составляет 255ккал. В продуктах с типом сухофрукт есть 67% продуктов с большим показателем калорийности относительно продукта чернослив, 33% с меньшим показателем калорийности и 0% с равным показателем калорийности.
Продукты с меньшим показателем калорийности.
keyboard_arrow_down
Продукты с большим показателем калорийности.
keyboard_arrow_down
Чернослив - диаграмма белков, жиров и углеводов.
Пищевая ценность продукта чернослив.
- Углеводы - 57.7г
- Жиры - 0.8г
- Белки - 2.5г
- Пищевые волокна - 9.1г
- Вода - 25г
Гликемический индекс продукта чернослив составляет 29. В продуктах с типом сухофрукт есть 100% продуктов с большим показателем гликимического индекса относительно продукта чернослив, 0% с меньшим показателем гликимического индекса и 0% с равным показателем гликимического индекса.
Гликемический индекс - 29
Продукты с меньшим показателем гликимического индекса.
keyboard_arrow_down
Продукты с большим показателем гликимического индекса.
keyboard_arrow_down
Заменимые аминокислоты
Наименованиеarrow_upward | arrow_upwardПродукт содержит | Суточная норма | % в продукте от нормы |
---|---|---|---|
Аланин | 0.064г | 3г | 2.1% |
Аспарагиновая кислота | 0.801г | 3г | 26.7% |
Глицин | 0.047г | 0.3г | 15.7% |
Глутаминовая кислота | 0.114г | ~ | ~ |
Пролин | 0.13г | 5г | 2.6% |
Незаменимые аминокислоты
Наименованиеarrow_upward | arrow_upwardПродукт содержит | Суточная норма | % в продукте от нормы |
---|---|---|---|
Валин | 0.068г | 3.5г | 1.9% |
Гистидин | 0.027г | 2г | 1.4% |
Изолейцин | 0.041г | 0.041г | 100% |
Лейцин | 0.073г | 5г | 1.5% |
Лизин | 0.05г | 1.4г | 3.6% |
Чернослив - жиры.
- Насыщенные жиры - 0.088
- Мононенасыщенные жиры - 0.053
- Полиненасыщенные жиры - 0.062
Макроэлементы
Наименованиеarrow_upward | arrow_upwardПродукт содержит | Суточная норма | % в продукте от нормы |
---|---|---|---|
Калий | 864мг | 2500мг | 34.6% |
Кальций | 80мг | 1000мг | 8% |
Кремний | 19.5мг | 30мг | 65% |
Магний | 102мг | 400мг | 25.5% |
Натрий | 10мг | 1300мг | 0.8% |
Микроэлементы
Наименованиеarrow_upward | arrow_upwardПродукт содержит | Суточная норма | % в продукте от нормы |
---|---|---|---|
Алюминий | 337.6мкг | ~ | ~ |
Бор | 57.2мкг | ~ | ~ |
Ванадий | 6.1мкг | 25мкг | 24.4% |
Железо | 3мг | 18мг | 16.7% |
Йод | 0.55мкг | 150мкг | 0.4% |
Чернослив - диаграмма витамин.
Витамины
Наименованиеarrow_upward | arrow_upwardПродукт содержит | Суточная норма | % в продукте от нормы |
---|---|---|---|
A | 11мг | 900мг | 1.2% |
B1 | 0.02мг | 1.5мг | 1.3% |
B2 | 0.1мг | 1.8мг | 5.6% |
B4 | 10.1мг | 500мг | 2% |
B5 | 0.422мг | 5мг | 8.4% |
Усвояемые углеводы
Наименованиеarrow_upward | arrow_upwardПродукт содержит | Суточная норма | % в продукте от нормы |
---|---|---|---|
Крахмал и декстрины | 0.7г | 200г | 0.3% |
Моно и дисахариды (сахара) | 56.7г | ~ | ~ |