Изюм - калорийность, бжу, гликемический индекс, химический состав.

Изюм

Изюм – это сухофрукт который производится путем сушки винограда с косточками или без них в зависимости от сорта винограда. Считается что изюм имеет положительные эффекты которые могут предупредить появление остеопороза, а также укрепляет легкие, сердце и снимает нервное напряжение.

277ккал

Калорийность продукта изюм составляет 277ккал. В продуктах с типом сухофрукт есть 33% продуктов с большим показателем калорийности относительно продукта изюм, 67% с меньшим показателем калорийности и 0% с равным показателем калорийности.

  • Продукты с меньшим показателем калорийности.

  • Продукты с большим показателем калорийности.

Изюм - диаграмма белков, жиров и углеводов.

Белки Жиры Углеводы

Пищевая ценность продукта изюм.

  • Углеводы - 71г
  • Жиры - 0.6г
  • Белки - 1.9г
  • Пищевые волокна - 3.3г
  • Вода - 20г

Гликемический индекс продукта изюм составляет 60. В продуктах с типом сухофрукт есть 33% продуктов с большим показателем гликимического индекса относительно продукта изюм, 67% с меньшим показателем гликимического индекса и 0% с равным показателем гликимического индекса.

Гликемический индекс - 60

  • Продукты с меньшим показателем гликимического индекса.

  • Продукты с большим показателем гликимического индекса.

Заменимые аминокислоты

НаименованиеПродукт содержитСуточная норма% в продукте от нормы
Аланин 0.105г 3г 3.5%
Аспарагиновая кислота 0.11г 3г 3.7%
Глицин 0.09г 0.3г 30%
Глутаминовая кислота 0.164г ~ ~
Пролин 0.254г 5г 5.1%
Строк на странице:
5
1-5 из 8

Незаменимые аминокислоты

НаименованиеПродукт содержитСуточная норма% в продукте от нормы
Валин 0.08г 3.5г 2.3%
Гистидин 0.072г 2г 3.6%
Изолейцин 0.057г 0.057г 100%
Лейцин 0.096г 5г 1.9%
Лизин 0.084г 1.4г 6%
Строк на странице:
5
1-5 из 9

Изюм - жиры.

  • Насыщенные жиры - 0.058
  • Мононенасыщенные жиры - 0.052
  • Полиненасыщенные жиры - 0.04

Макроэлементы

НаименованиеПродукт содержитСуточная норма% в продукте от нормы
Калий 860мг 2500мг 34.4%
Кальций 80мг 1000мг 8%
Магний 42мг 400мг 10.5%
Натрий 117мг 1300мг 9%
Сера 25.2мг 1000мг 2.5%
Строк на странице:
5
1-5 из 6

Микроэлементы

НаименованиеПродукт содержитСуточная норма% в продукте от нормы
Железо 3мг 18мг 16.7%
Марганец 0.267мг 2мг 13.4%
Медь 302мкг 1000мкг 30.2%
Селен 0.6мкг 55мкг 1.1%
Цинк 0.18мг 12мг 1.5%
Строк на странице:
5
1-5 из 5

Изюм - диаграмма витамин.

Витамины

НаименованиеПродукт содержитСуточная норма% в продукте от нормы
B1 0.15мг 1.5мг 10%
B2 0.08мг 1.8мг 4.4%
B5 0.045мг 5мг 0.9%
B6 0.188мг 2мг 9.4%
B9 3мкг 400мкг 0.8%
Строк на странице:
5
1-5 из 7

Усвояемые углеводы

НаименованиеПродукт содержитСуточная норма% в продукте от нормы
Моно и дисахариды (сахара) 67г ~ ~
Строк на странице:
5
1-1 из 1