Малина - калорийность, бжу, гликемический индекс, химический состав.

Малина

Малина - это полукустарник; вид рода Рубус семейства Розовые. Растёт по вырубкам, лесам, кустарникам, берегам рек. Часто разводится в садах. Плод относится к типу ягода.

47ккал

Калорийность продукта малина составляет 47ккал. В продуктах с типом ягода есть 44% продуктов с большим показателем калорийности относительно продукта малина, 56% с меньшим показателем калорийности и 0% с равным показателем калорийности.

  • Продукты с меньшим показателем калорийности.

  • Продукты с большим показателем калорийности.

Малина - диаграмма белков, жиров и углеводов.

Белки Жиры Углеводы

Пищевая ценность продукта малина.

  • Углеводы - 8.2г
  • Жиры - 0.4г
  • Белки - 0.7г
  • Пищевые волокна - 3.5г
  • Вода - 86г

Гликемический индекс продукта малина составляет 29. В продуктах с типом ягода есть 78% продуктов с большим показателем гликимического индекса относительно продукта малина, 22% с меньшим показателем гликимического индекса и 0% с равным показателем гликимического индекса.

Гликемический индекс - 29

  • Продукты с меньшим показателем гликимического индекса.

  • Продукты с большим показателем гликимического индекса.

Заменимые аминокислоты

НаименованиеПродукт содержитСуточная норма% в продукте от нормы
Аланин 0.003г 3г 0.1%
Глицин 0.0001г 0.3г ~
Пролин 0.003г 5г 0.1%
Серин 0.0061г 3г 0.2%
Строк на странице:
5
1-4 из 4

Незаменимые аминокислоты

НаименованиеПродукт содержитСуточная норма% в продукте от нормы
Аргинин 0.002г 5г ~
Валин 0.004г 3.5г 0.1%
Гистидин 0.0007г 2г ~
Триптофан 0.016г 1.5г 1.1%
Фенилаланин 0.0006г 3г ~
Строк на странице:
5
1-5 из 5

Малина - жиры.

  • Насыщенные жиры - 0.018
  • Мононенасыщенные жиры - 0.065
  • Полиненасыщенные жиры - 0.376

Макроэлементы

НаименованиеПродукт содержитСуточная норма% в продукте от нормы
Калий 225мг 2500мг 9%
Кальций 41мг 1000мг 4.1%
Кремний 40мг 30мг 133.3%
Магний 22.8мг 400мг 5.7%
Натрий 11мг 1300мг 0.8%
Строк на странице:
5
1-5 из 8

Микроэлементы

НаименованиеПродукт содержитСуточная норма% в продукте от нормы
Алюминий 202мкг ~ ~
Бор 201мкг ~ ~
Ванадий 2.3мкг 25мкг 9.2%
Железо 1.3мг 18мг 7.2%
Йод 0.3мкг 150мкг 0.2%
Строк на странице:
5
1-5 из 17

Малина - диаграмма витамин.

Витамины

НаименованиеПродукт содержитСуточная норма% в продукте от нормы
A 33.4мг 900мг 3.7%
B1 0.02мг 1.5мг 1.3%
B2 0.05мг 1.8мг 2.8%
B4 12.5мг 500мг 2.5%
B5 0.2мг 5мг 4%
Строк на странице:
5
1-5 из 14

Усвояемые углеводы

НаименованиеПродукт содержитСуточная норма% в продукте от нормы
Глюкоза 4г 150г 2.7%
Моно и дисахариды (сахара) 8.5г ~ ~
Сахароза 0.5г 75г 0.7%
Фруктоза 3.8г 40г 9.5%
Строк на странице:
5
1-4 из 4