Мангольд - калорийность, бжу, гликемический индекс, химический состав.

Мангольд

Мангольд – это двулетнее травянистое растение, является подвидом свёклы сахарной, кормовой и обыкновенной. Мангольд похож своими длинными стеблями и листьями на шпинат. Относится к типу овощ.

18ккал

Калорийность продукта мангольд составляет 18ккал. В продуктах с типом овощ есть 82% продуктов с большим показателем калорийности относительно продукта мангольд, 18% с меньшим показателем калорийности и 0% с равным показателем калорийности.

  • Продукты с меньшим показателем калорийности.

  • Продукты с большим показателем калорийности.

Мангольд - диаграмма белков, жиров и углеводов.

Белки Жиры Углеводы

Пищевая ценность продукта мангольд.

  • Углеводы - 2.3г
  • Жиры - 0.1г
  • Белки - 1.9г
  • Пищевые волокна - 1.7г
  • Вода - 94г

Гликемический индекс продукта мангольд составляет 33. В продуктах с типом овощ есть 27% продуктов с большим показателем гликимического индекса относительно продукта мангольд, 73% с меньшим показателем гликимического индекса и 0% с равным показателем гликимического индекса.

Гликемический индекс - 33

  • Продукты с меньшим показателем гликимического индекса.

  • Продукты с большим показателем гликимического индекса.

Заменимые аминокислоты

НаименованиеПродукт содержитСуточная норма% в продукте от нормы
Аланин 0.7г 23.3%
Аспарагиновая кислота 0.3г 10%
Глицин 0.027г 0.3г 9%
Строк на странице:
5
1-3 из 3

Незаменимые аминокислоты

НаименованиеПродукт содержитСуточная норма% в продукте от нормы
Аргинин 0.118г 2.4%
Валин 0.12г 3.5г 3.4%
Гистидин 0.036г 1.8%
Изолейцин 0.147г 0.147г 100%
Лейцин 0.13г 2.6%
Строк на странице:
5
1-5 из 10

Мангольд - жиры.

  • Насыщенные жиры - 0.031
  • Мононенасыщенные жиры - 0.042
  • Полиненасыщенные жиры - 0.077

Макроэлементы

НаименованиеПродукт содержитСуточная норма% в продукте от нормы
Калий 379мг 2500мг 15.2%
Кальций 51мг 1000мг 5.1%
Магний 81мг 400мг 20.3%
Натрий 213мг 1300мг 16.4%
Сера 18мг 1000мг 1.8%
Строк на странице:
5
1-5 из 6

Микроэлементы

НаименованиеПродукт содержитСуточная норма% в продукте от нормы
Железо 1.9мг 18мг 10.6%
Марганец 0.366мг 2мг 18.3%
Медь 179мкг 1000мкг 17.9%
Селен 0.9мкг 55мкг 1.6%
Цинк 0.36мг 12мг 3%
Строк на странице:
5
1-5 из 5

Мангольд - диаграмма витамин.

Витамины

НаименованиеПродукт содержитСуточная норма% в продукте от нормы
B1 0.04мг 1.5мг 2.7%
B2 0.09мг 1.8мг 5%
B4 18мг 500мг 3.6%
B5 0.172мг 5мг 3.4%
B6 0.099мг 2мг 5%
Строк на странице:
5
1-5 из 11
  • Польза продукта - Мангольд.

  • Вред продукта - Мангольд.

  • Область применения продукта - Мангольд.

Усвояемые углеводы

НаименованиеПродукт содержитСуточная норма% в продукте от нормы
Моно и дисахариды (сахара) 1.2г ~ ~
Строк на странице:
5
1-1 из 1