Облепиха - калорийность, бжу, гликемический индекс, химический состав.

Облепиха

Облепиха - это род растений семейства Лоховые. Кустарники или деревья, большей частью колючие. Плод облепихи это небольшая, желтая с красным румянцем, сибирская ягода, по форме круглая или яйцевидная, на вкус кисловатая, запахом напоминающая ананас.

83ккал

Калорийность продукта облепиха составляет 83ккал. В продуктах с типом ягода есть 11% продуктов с большим показателем калорийности относительно продукта облепиха, 89% с меньшим показателем калорийности и 0% с равным показателем калорийности.

  • Продукты с меньшим показателем калорийности.

  • Продукты с большим показателем калорийности.

Облепиха - диаграмма белков, жиров и углеводов.

Белки Жиры Углеводы

Пищевая ценность продукта облепиха.

  • Углеводы - 5.8г
  • Жиры - 5.5г
  • Белки - 1.3г
  • Пищевые волокна - 2.3г
  • Вода - 84г

Гликемический индекс продукта облепиха составляет 31. В продуктах с типом ягода есть 56% продуктов с большим показателем гликимического индекса относительно продукта облепиха, 33% с меньшим показателем гликимического индекса и 11% с равным показателем гликимического индекса.

Гликемический индекс - 31

  • Продукты с меньшим показателем гликимического индекса.

  • Продукты с большим показателем гликимического индекса.

Заменимые аминокислоты

НаименованиеПродукт содержитСуточная норма% в продукте от нормы
Аланин 0.049г 3г 1.6%
Аспарагиновая кислота 0.141г 3г 4.7%
Глицин 0.047г 0.3г 15.7%
Глутаминовая кислота 0.264г ~ ~
Пролин 0.063г 5г 1.3%
Строк на странице:
5
1-5 из 8

Незаменимые аминокислоты

НаименованиеПродукт содержитСуточная норма% в продукте от нормы
Аргинин 0.157г 5г 3.1%
Валин 0.055г 3.5г 1.6%
Гистидин 0.039г 2г 1.9%
Изолейцин 0.044г 0.044г 100%
Лейцин 0.077г 5г 1.5%
Строк на странице:
5
1-5 из 10

Облепиха - жиры.

  • Насыщенные жиры - 0.015
  • Мононенасыщенные жиры - 0.023
  • Полиненасыщенные жиры - 0.027

Макроэлементы

НаименованиеПродукт содержитСуточная норма% в продукте от нормы
Калий 195мг 2500мг 7.8%
Кальций 23мг 1000мг 2.3%
Кремний 3.3мг 30мг 11%
Магний 31.3мг 400мг 7.8%
Натрий 4.2мг 1300мг 0.3%
Строк на странице:
5
1-5 из 8

Микроэлементы

НаименованиеПродукт содержитСуточная норма% в продукте от нормы
Алюминий 10.2мкг ~ ~
Бор 117мкг ~ ~
Ванадий 25мкг 25мкг 100%
Железо 1.4мг 18мг 7.8%
Йод 1.2мкг 150мкг 0.8%
Строк на странице:
5
1-5 из 17

Облепиха - диаграмма витамин.

Витамины

НаименованиеПродукт содержитСуточная норма% в продукте от нормы
A 252мг 900мг 28%
B1 0.03мг 1.5мг 2%
B2 0.06мг 1.8мг 3.3%
B4 21.04мг 500мг 4.2%
B5 0.15мг 5мг 3%
Строк на странице:
5
1-5 из 14

Усвояемые углеводы

НаименованиеПродукт содержитСуточная норма% в продукте от нормы
Глюкоза 3.7г 150г 2.5%
Моно и дисахариды (сахара) 5.7г ~ ~
Сахароза 0.2г 75г 0.3%
Фруктоза 1.3г 40г 3.3%
Строк на странице:
5
1-4 из 4