Перловка - калорийность, бжу, гликемический индекс, химический состав.

Перловка

Перловка - это крупа, которая производится из ячменя. Ячмень относится к семейству злаковых.

315ккал

Калорийность продукта перловка составляет 315ккал. В продуктах с типом злаки есть 83% продуктов с большим показателем калорийности относительно продукта перловка, 17% с меньшим показателем калорийности и 0% с равным показателем калорийности.

  • Продукты с меньшим показателем калорийности.

  • Продукты с большим показателем калорийности.

Перловка - диаграмма белков, жиров и углеводов.

Белки Жиры Углеводы

Пищевая ценность продукта перловка.

  • Углеводы - 66.7г
  • Жиры - 1.2г
  • Белки - 9.5г
  • Пищевые волокна - 7.7г
  • Вода - 13г

Гликемический индекс продукта перловка составляет 22. В продуктах с типом злаки есть 100% продуктов с большим показателем гликимического индекса относительно продукта перловка, 0% с меньшим показателем гликимического индекса и 0% с равным показателем гликимического индекса.

Гликемический индекс - 22

  • Продукты с меньшим показателем гликимического индекса.

  • Продукты с большим показателем гликимического индекса.

Заменимые аминокислоты

НаименованиеПродукт содержитСуточная норма% в продукте от нормы
Аланин 0.33г 3г 11%
Аспарагиновая кислота 0.57г 3г 19%
Глицин 0.27г 0.3г 90%
Глутаминовая кислота 3.3г ~ ~
Пролин 0.95г 5г 19%
Строк на странице:
5
1-5 из 8

Незаменимые аминокислоты

НаименованиеПродукт содержитСуточная норма% в продукте от нормы
Аргинин 0.28г 5г 5.6%
Валин 0.37г 3.5г 10.6%
Гистидин 0.15г 2г 7.5%
Изолейцин 0.33г 0.33г 100%
Лейцин 0.49г 5г 9.8%
Строк на странице:
5
1-5 из 10

Перловка - жиры.

  • Насыщенные жиры - 0.3
  • Мононенасыщенные жиры - 0.1
  • Полиненасыщенные жиры - 0.39

Макроэлементы

НаименованиеПродукт содержитСуточная норма% в продукте от нормы
Калий 173мг 2500мг 6.9%
Кальций 37мг 1000мг 3.7%
Магний 41мг 400мг 10.3%
Натрий 11мг 1300мг 0.8%
Сера 78мг 1000мг 7.8%
Строк на странице:
5
1-5 из 6

Микроэлементы

НаименованиеПродукт содержитСуточная норма% в продукте от нормы
Железо 1.7мг 18мг 9.4%
Кобальт 1.7мкг 10мкг 17%
Марганец 0.64мг 2мг 32%
Медь 279мкг 1000мкг 27.9%
Молибден 12.8мкг 70мкг 18.3%
Строк на странице:
5
1-5 из 10

Перловка - диаграмма витамин.

Витамины

НаименованиеПродукт содержитСуточная норма% в продукте от нормы
A 1мг 900мг 0.1%
B1 0.12мг 1.5мг 8%
B2 0.07мг 1.8мг 3.9%
B4 37.7мг 500мг 7.5%
B5 0.5мг 5мг 10%
Строк на странице:
5
1-5 из 12

Усвояемые углеводы

НаименованиеПродукт содержитСуточная норма% в продукте от нормы
Крахмал и декстрины 65.7г 200г 32.9%
Моно и дисахариды (сахара) 0.9г ~ ~
Строк на странице:
5
1-2 из 2