Пшенка - калорийность, бжу, гликемический индекс, химический состав.

Пшенка

Пшено - это крупа, получаемая из плодов культурных видов проса, очищенных от колосковых чешуек посредством обдирки. Пшено относится к злакам.

348ккал

Калорийность продукта пшенка составляет 348ккал. В продуктах с типом злаки есть 17% продуктов с большим показателем калорийности относительно продукта пшенка, 83% с меньшим показателем калорийности и 0% с равным показателем калорийности.

  • Продукты с меньшим показателем калорийности.

  • Продукты с большим показателем калорийности.

Пшенка - диаграмма белков, жиров и углеводов.

Белки Жиры Углеводы

Пищевая ценность продукта пшенка.

  • Углеводы - 66.7г
  • Жиры - 3.2г
  • Белки - 11.4г
  • Пищевые волокна - 3.7г
  • Вода - 14.3г

Гликемический индекс продукта пшенка составляет 71. В продуктах с типом злаки есть 17% продуктов с большим показателем гликимического индекса относительно продукта пшенка, 83% с меньшим показателем гликимического индекса и 0% с равным показателем гликимического индекса.

Гликемический индекс - 71

  • Продукты с меньшим показателем гликимического индекса.

  • Продукты с большим показателем гликимического индекса.

Заменимые аминокислоты

НаименованиеПродукт содержитСуточная норма% в продукте от нормы
Аланин 1.08г 36%
Аспарагиновая кислота 0.67г 22.3%
Глицин 0.4г 0.3г 133.3%
Глутаминовая кислота 2.23г ~ ~
Пролин 0.83г 16.6%
Строк на странице:
5
1-5 из 8

Незаменимые аминокислоты

НаименованиеПродукт содержитСуточная норма% в продукте от нормы
Аргинин 0.45г 9%
Валин 0.48г 3.5г 13.7%
Гистидин 0.27г 13.5%
Изолейцин 0.44г 0.44г 100%
Лейцин 1.54г 30.8%
Строк на странице:
5
1-5 из 10

Пшенка - жиры.

  • Насыщенные жиры - 0.724
  • Мононенасыщенные жиры - 0.774
  • Полиненасыщенные жиры - 2.139

Макроэлементы

НаименованиеПродукт содержитСуточная норма% в продукте от нормы
Калий 212мг 2500мг 8.5%
Кальций 26мг 1000мг 2.6%
Кремний 75.4мг 30мг 251.3%
Магний 83мг 400мг 20.8%
Натрий 10мг 1300мг 0.8%
Строк на странице:
5
1-5 из 8

Микроэлементы

НаименованиеПродукт содержитСуточная норма% в продукте от нормы
Алюминий 99мкг ~ ~
Бор 228мкг ~ ~
Ванадий 171мкг 25мкг 684%
Железо 2.8мг 18мг 15.6%
Йод 4.7мкг 150мкг 3.1%
Строк на странице:
5
1-5 из 18

Пшенка - диаграмма витамин.

Витамины

НаименованиеПродукт содержитСуточная норма% в продукте от нормы
A 3.1мг 900мг 0.3%
B1 0.43мг 1.5мг 28.7%
B2 0.045мг 1.8мг 2.5%
B4 11.3мг 500мг 2.3%
B5 0.86мг 5мг 17.2%
Строк на странице:
5
1-5 из 13

Усвояемые углеводы

НаименованиеПродукт содержитСуточная норма% в продукте от нормы
Глюкоза 0.24г 150г 0.2%
Крахмал и декстрины 64.5г 200г 32.3%
Моно и дисахариды (сахара) 1.8г ~ ~
Сахароза 1.15г 75г 1.5%
Фруктоза 0.31г 40г 0.8%
Строк на странице:
5
1-5 из 5