Рис - калорийность, бжу, гликемический индекс, химический состав.

Рис

Рис - это крупяная культура семейства злаки.

344ккал

Калорийность продукта рис составляет 344ккал. В продуктах с типом злаки есть 33% продуктов с большим показателем калорийности относительно продукта рис, 67% с меньшим показателем калорийности и 0% с равным показателем калорийности.

  • Продукты с меньшим показателем калорийности.

  • Продукты с большим показателем калорийности.

Рис - диаграмма белков, жиров и углеводов.

Белки Жиры Углеводы

Пищевая ценность продукта рис.

  • Углеводы - 62.5г
  • Жиры - 2.4г
  • Белки - 7.3г
  • Пищевые волокна - 9.6г
  • Вода - 14.3г

Гликемический индекс продукта рис составляет 82. В продуктах с типом злаки есть 0% продуктов с большим показателем гликимического индекса относительно продукта рис, 100% с меньшим показателем гликимического индекса и 0% с равным показателем гликимического индекса.

Гликемический индекс - 82

  • Продукты с меньшим показателем гликимического индекса.

  • Продукты с большим показателем гликимического индекса.

Заменимые аминокислоты

НаименованиеПродукт содержитСуточная норма% в продукте от нормы
Аланин 0.38г 3г 12.7%
Аспарагиновая кислота 0.65г 3г 21.7%
Глицин 0.36г 0.3г 120%
Глутаминовая кислота 1.27г ~ ~
Пролин 0.35г 5г 7%
Строк на странице:
5
1-5 из 8

Незаменимые аминокислоты

НаименованиеПродукт содержитСуточная норма% в продукте от нормы
Аргинин 0.6г 5г 12%
Валин 0.4г 3.5г 11.4%
Гистидин 0.19г 2г 9.5%
Изолейцин 0.28г 0.28г 100%
Лейцин 0.69г 5г 13.8%
Строк на странице:
5
1-5 из 10

Рис - жиры.

  • Насыщенные жиры - 0.076
  • Мононенасыщенные жиры - 0.087
  • Полиненасыщенные жиры - 0.076

Макроэлементы

НаименованиеПродукт содержитСуточная норма% в продукте от нормы
Калий 314мг 2500мг 12.6%
Кальций 40мг 1000мг 4%
Кремний 1240мг 30мг 4133.3%
Магний 116мг 400мг 29%
Натрий 30мг 1300мг 2.3%
Строк на странице:
5
1-5 из 8

Микроэлементы

НаименованиеПродукт содержитСуточная норма% в продукте от нормы
Алюминий 913мкг ~ ~
Бор 228мкг ~ ~
Ванадий 399мкг 25мкг 1596%
Железо 2.3мг 18мг 12.8%
Йод 2.5мкг 150мкг 1.7%
Строк на странице:
5
1-5 из 13

Рис - диаграмма витамин.

Витамины

НаименованиеПродукт содержитСуточная норма% в продукте от нормы
B1 0.34мг 1.5мг 22.7%
B2 0.08мг 1.8мг 4.4%
B4 85мг 500мг 17%
B5 0.6мг 5мг 12%
B6 0.54мг 2мг 27%
Строк на странице:
5
1-5 из 10

Усвояемые углеводы

НаименованиеПродукт содержитСуточная норма% в продукте от нормы
Галактоза 0.07г ~ ~
Крахмал и декстрины 61.5г 200г 30.8%
Мальтоза 0.02г 150г ~
Моно и дисахариды (сахара) 0.8г ~ ~
Сахароза 0.47г 75г 0.6%
Строк на странице:
5
1-5 из 5